WeChat ID smarun_com Intro 慧跑传播最科学理性的跑步内容，提供最靠谱的马拉松备赛指导——慧跑《万人百马》训练营。 第九集：通过器械训练提高跑者上肢力量 关于“跑者的力量训练” 哑铃 小小的分享 可能帮助到很多跑友 回复以下关键词查看更多内容 膝盖 | 配速 | 心率 | 术语 | 呼吸 | 外敷 | 牵拉 | 热身拉伸 | 减肥 | 马拉松猝死 | 足底筋膜炎 | 护膝 | 翘臀 Author requires users to follow Official Account before leaving a comment Write a comment Write a comment Loading Most upvoted comments above Learn about writing a valuable comment Scan QR Code via WeChat to follow Official Account